Gerontogimnasia

La gerontogimnasia, diseñada específicamente para adultos mayores, fomenta la movilidad y el bienestar a través de ejercicios adaptados. Estas rutinas suaves y personalizadas mejoran la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza, contribuyendo a un envejecimiento activo y saludable. Al promover la socialización y el cuidado integral, la gerontogimnasia es una herramienta invaluable para mantener la calidad de vida en la tercera edad.

Adaptación a la edad y capacidad

Los programas de gerontogimnasia se diseñan específicamente para personas mayores, teniendo en cuenta las limitaciones físicas y de salud que puedan tener. Los ejercicios se adaptan para ser seguros y efectivos para este grupo de edad.

Ejercicios de bajo impacto

Los ejercicios de alto impacto pueden ser perjudiciales para las articulaciones de las personas mayores. En su lugar, se utilizan ejercicios de bajo impacto, como caminar, nadar, andar en bicicleta estática y ejercicios de fortalecimiento con pesas ligeras o bandas de resistencia.

Rutinas individualizadas

Los programas de gerontogimnasia suelen ser diseñados de manera individual o en grupos pequeños, teniendo en cuenta las necesidades y limitaciones específicas de cada persona.

Enfoque en la salud general

Los programas de gerontogimnasio no solo se centran en el ejercicio físico, sino también en la educación sobre la salud en general, la nutrición y otros aspectos importantes para el bienestar de los adultos mayores.